Что сделать, чтобы облегчить боль в спине?

Лучше всего, конечно же обратится к врачю, если у вас боли в спине. Скорее всего врач назначит вам сделать рентген спины или МРТ,  подробнее про магнитно-резонансную терапию можно прочитать тут

Вы часто можете справиться со своей болью самостоятельно и вернуться к обычным занятиям, как только будете готовы. Попробуйте эти предложения:

Продолжай двигаться. Естественно хотеть избегать использования спины, когда болит. Однако для большинства типов болей в спине было показано, что бездействие – особенно постельный режим – приносит больше вреда, чем пользы. Постельный режим может замедлить процесс заживления и сделать ваши мышцы слабее, плотнее и болезненнее. Хотя вы хотите избегать действий, которые усиливают вашу боль, оставайтесь как можно активнее.

Найдите удобную позицию. Когда вы отдыхаете, вам, возможно, придется экспериментировать с положениями, чтобы облегчить боль. Одна позиция, которая подходит для многих людей с болями в спине, – это лежать на спине с согнутыми бедрами и коленями, с подушками под коленями. Лежа на боку с согнутыми коленями и подушкой между ними также могут помочь.

Попробуйте тепло или лед. Лед может уменьшить вашу боль, в то время как тепло может ослабить напряженные мышцы. Примените лед или высокую температуру в течение 15 минут за один раз каждый час. Некоторые люди считают, что чередование тепла и льда работает лучше всего. Для обледенения, попробуйте пакет со льдом или мешок с замороженным горошком. Для обогрева попробуйте грелку или электрогрелку – или примите теплую ванну. Барьер, такой как полотенце, должен быть помещен между холодной упаковкой и поверхностью кожи, чтобы предотвратить повреждение кожи и нервов.

Попробуйте простое обезболивающее. Обезболивающие препараты могут не устранить вашу боль, но они должны контролировать ее настолько, чтобы вы могли быть активными. Самые простые и безопасные обезболивающие также обычно являются наиболее эффективными. К ним относятся следующие безрецептурные препараты: ацетаминофен (непатентованный Tylenol) или противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (непатентованный, Advil, Nuprin или Motrin) или напроксен (Aleve). Эти лекарства не только помогают снять боль, но и помогают уменьшить воспаление. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые лекарства.

Как работает твоя спина

Позвоночник, который также называют позвоночником или позвоночником, является одной из самых сильных частей тела и дает нам большую гибкость и силу.

Это составлено из 24 костей, известных как позвонки, один сидящий сверху другого. Эти кости имеют диски между ними и множество крепких связок и мышц вокруг них для поддержки. Есть также кости в копчике у основания спины, которые слиты воедино и не имеют дисков между ними.

По обе стороны позвоночника, идущие сверху вниз, много маленьких суставов, названных фасеточными суставами.

Спинной мозг проходит внутри позвонков, которые его защищают.
Спинной мозг соединяется с мозгом через основание черепа и с остальной частью тела посредством нервов, которые проходят через пространство между костями позвоночника. Эти нервы также известны как нервные корешки.
Когда вы становитесь старше, структуры позвоночника, такие как суставы, диски и связки, также стареют. Структуры остаются прочными, но обычно ваша спина становится более жесткой, когда вы становитесь старше.

причины

Часто боль в спине не имеет одной простой причины, но может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:
плохая осанкаотсутствие физических упражнений, приводящее к усилению позвоночника и слабости мышцнапряжение мышц или растяжение связок.
Наряду с вышеперечисленными вещами существуют также определенные состояния, которые связаны с болью в спине. Важно помнить, что сильная боль не обязательно означает, что есть серьезная проблема.

Некоторые общие условия перечислены ниже.

спондилез

Когда мы становимся старше, кости, диски и связки в позвоночнике могут естественно ослабевать с возрастом. Это происходит со всеми нами в некоторой степени как часть процесса старения, но это не должно быть проблемой, и не у всех будет боль от этого.

По мере взросления диски в позвоночнике становятся тоньше, а промежутки между позвонками сужаются. Маленькие кусочки кости, известные как остеофиты, могут образовываться по краям позвонков и фасеточных суставов.

Медицинский термин для этого – спондилез и очень похож на изменения, вызванные остеоартритом в других суставах.

Сохранение гибкости позвоночника и сильных мышц позвоночника и таза уменьшит воздействие спондилеза.

ишиас

Боль в спине иногда связана с болью в ногах, и может быть онемение или покалывание. Это называется ишиас.

Это связано с тем, что нерв в позвоночнике прижимается или сдавливается. Для большинства людей с ишиасом боль в ногах может быть худшей, и иногда у них может быть небольшая боль в спине или вообще ее нет.

В большинстве случаев ишиас вызван выпячиванием диска, действующего на нерв. Диски предназначены для выпуклости, поэтому мы можем легко перемещать наши позвоночники, но иногда выпуклость может «зацепить» нервный корешок и вызвать боль, которая распространяется по всей ноге и ступне.

Большинство людей выздоравливают довольно быстро, хотя в некоторых случаях это может занять несколько месяцев.

Начните легкие физические упражнения как можно скорее, это очень поможет при ишиасе. Это также очень хорошая идея, чтобы увидеть физиотерапевта .

Стеноз позвоночного канала

Иногда боль в спине связана с болью в ногах, которая начинается после того, как вы начинаете ходить в течение нескольких минут, а затем очень быстро улучшается, когда вы садитесь. Это известно как стеноз позвоночника.

Это может произойти с рождения или может развиться с возрастом.

Проблемы возникают, когда что-то давит на небольшое пространство в середине позвоночника, где находятся нервы. Это пространство, которое называется позвоночным каналом или каналом нервного корешка, может быть сжато костью или связкой.

Симптомы часто поражают обе ноги, но одна может быть хуже другой. Боль обычно усиливается, когда вы садитесь и отдыхаете, и некоторые люди обнаруживают, что они испытывают меньшую боль, если ходят немного наклонившись. Как и ишиас, главной проблемой, как правило, является боль в ногах, а не в спине.
В большинстве случаев ни ишиас, ни стеноз позвоночника не являются серьезными проблемами. Однако, если симптомы вызывают у вас много проблем и сильно влияют на качество вашей жизни, вам следует обратиться к врачу за дополнительными советами и обсудить, что еще можно сделать.

Другие причины

Другие редкие причины болей в спине включают в себя:
проблемы с костью, такие как перелом – часто связанные с истончением костей, который известен как остеопорозинфекцияопухольвоспаление, например при анкилозирующем спондилите .

Когда обратиться к врачу

Несмотря на то, что это распространено, большинство случаев болей в спине, как правило, проходят без необходимости обращаться к врачу.

Вы должны обратиться к врачу, если ваша боль:
действительно длится долго мешает вам работать или делать то, что вам нравится и влияет на вашу повседневную деятельность.
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо изменения в сексуальной функции, например, невозможность получить эрекцию.
Если боль вызывает у вас серьезные проблемы и мешает вам продолжать нормальную жизнь и работу, ваш врач осмотрит вас и задаст вам вопросы.
Эти вопросы помогут предсказать, насколько вероятно, что вам понадобится дополнительная помощь при болях в спине. Если вам нужна дополнительная поддержка, ваш врач направит вас на физиотерапию, чтобы вы могли получить лечение на ранней стадии, чтобы помочь с болью и вернуться к нормальной деятельности.
Естественно хотеть знать, что вызвало твою боль в спине. Однако специалисты могут быть не в состоянии точно сказать вам, что вызвало вашу боль в спине, даже после тщательной оценки.
Если вас беспокоит причина вашей боли в спине, это может помочь открыто обсудить любые проблемы с медицинским работником, так как уменьшение страха может помочь ускорить ваше выздоровление.
Каковы признаки серьезных проблем?
Очень редко боль в спине или боль, которая распространяется вниз по ноге, является признаком серьезной проблемы.
Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, вам следует срочно обратиться к врачу:
затруднение контроля или мочеиспусканияпотеря контроля над кишечникомонемение вокруг заднего прохода или половых органовсерьезная слабость в ногах, поэтому вам трудно стоятьсильные и продолжающиеся боли в спине, которые усиливаются в течение нескольких недель.
Вышеуказанные симптомы могут быть связаны с редким, но серьезным заболеванием, которое требует срочной медицинской помощи.

диагностика

Национальные рекомендации предполагают, что при диагностике боли в спине врачи должны руководствоваться здравым смыслом «подожди и посмотри», прежде чем принимать решение о необходимости дальнейшего лечения, особенно потому, что большинство случаев боли в спине улучшаются сами собой. Как пациент, такой подход иногда может быть разочаровывающим, но вы можете обнаружить, что если вы продолжите принимать меры самопомощи, вам все равно не понадобится дальнейшее лечение.
Если вам потребуется дальнейшее лечение, ваш лечащий врач сможет оценить вашу боль в спине, обсудив ваши симптомы с вами. Большинство проблем могут быть диагностированы после простого обследования, и вряд ли понадобятся какие-либо специальные тесты.
тесты
Вас могут отправить на тесты, если:
у вас была травма спины, например, плохое падениеваш врач подозревает, что причина вашей боли может бытьболь длилась необычайно долго.
В этом случае может потребоваться магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ).
Рентген используется гораздо реже, потому что боль в спине часто вызвана проблемами с мягкими тканями, такими как связки и мышцы, которые не видны на рентгеновских снимках.
Изменения позвоночника в результате спондилеза могут проявиться на рентгеновских снимках. Эти общие изменения, которые происходят со всеми нами, могут появиться на рентгеновских снимках без каких-либо болей или проблем. Из-за этого рентген не особенно полезен.
Помните, что иногда, даже после тщательного расследования, невозможно точно сказать, что вызывает боль в спине.

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ РАЗДЕЛОМ

Управление вашими симптомами

Самое важное, что нужно сделать для лечения болей в спине, это продолжать двигаться, заниматься повседневными делами и вести здоровый образ жизни.
Некоторые люди беспокоятся о том, что, если у них болит спина, выполнение определенных действий, таких как подъем, поворот и поворот, может усилить боль в спине. Важно помнить, что наши спины и позвоночники очень сильны и предназначены для движения.
На самом деле, слишком много отдыха может усилить боль в спине.
Быть активным и продолжать свою повседневную деятельность как можно скорее и, насколько это возможно, ускорит ваше выздоровление.
Также есть основания полагать, что то, как вы эмоционально реагируете на боль в спине, имеет важное значение для того, как быстро вы поправляетесь. Чем больше вы позитивны, тем активнее вы, тем быстрее ваша спина станет лучше.
Помните, если вы когда-либо боролись, не мучайтесь молча, поговорите с медицинским работником.

Комментарии 0
Добавить комментарий