5 причин заниматься йогой

1. Йога имеет огромные физические преимущества.
Практика таких интенсивных форм йоги, как Аштанга, Виньяса, Горячая Виньяса и другие формы силовой йоги, абсолютно изменит ваше тело. Вы можете похудеть, и вы определенно укрепите и подтянете.

Что вы не увидите в будущем, так это то, что по мере того, как ваше тело становится сильнее, ваш разум тоже будет расти. Вы будете развивать повышенную концентрацию, терпение и самосознание. Вы, вероятно, также захотите узнать больше о йоге, что означает, что вы будете исследовать ее, и в результате станете объективно умнее.

2. Йога снимает стресс.
Вы научитесь ДЫХАТЬ по-разному в йоге и научитесь использовать это дыхание в повседневных ситуациях. Поговорка «сделай глубокий вдох» – это гораздо больше, чем просто высказывание, когда ты начинаешь понимать, как дыхание дает тебе возможность контролировать свои эмоции во многих ситуациях, включая моменты стресса.

Что вы не увидите в будущем, так это то, что вы скоро неосознанно будете дышать в ситуациях, прежде чем отреагируете … и это может означать разницу между аргументами и использованием ясности ума и эмоций для достижения решения.

3. Йога снимает боль.
Я хочу быть очень осторожным в этом вопросе и не быть эгоистичным учителем йоги в поисках оплаты. Йога, практикуемая под руководством знающего, обученного учителя, может использоваться в качестве альтернативной формы управления болью.

Многочисленные исследования доказали влияние йоги на пациентов с болями в спине, артритом, тяжелой беременностью, головными болями, болезнями сердца и многим другим. Даже спортсмены, которые практикуют Инь или Восстановительную йогу, обнаружат, что их травмы и болезненность после тренировки значительно уменьшатся.

Что вы не увидите в будущем, так это то, что йога также принесет пользу от «болей» в вашем теле, о которых вы можете даже не знать. Ваша пищеварительная система будет заряжена энергией и очищена, улучшится кровообращение, и ваши суставы станут более гибкими и смазанными.

Кроме того, йога создаст ваш иммунитет, что также означает меньше дней боли от простуды, гриппа и других болезней.

4. Йога может соединить вас с Божественным по вашему выбору .
Практика йоги – это больше, чем просто асаны (позы). Спокойствие, Намастес, призывы к расслаблению, размышлениям и медитации, и скоро вы заставите вас думать и чувствовать себя более «духовными». Если это страшное слово для вас, пожалуйста, уделите минуту, чтобы продолжить чтение.

Духовное может означать много вещей: это может означать быть более сосредоточенным, это может означать быть религиозным, это может означать быть связанным со Вселенной, или это может просто означать быть более почтительным, каким вы хотите быть – с природой, с вашей религией со своим временем, с вещами, которые имеют значение для вас.

Что вы не увидите, так это то, что вы начнете видеть мир вокруг себя по-другому. Да, вы станете интроспективным, но в то же время вы захотите начать приносить больше счастья и позитива в свой мир.

Это не остановится там. Ваше счастье и позитивность распространятся на окружающих, и мы все знаем, что мир может использовать больше счастья и позитива.

5. Йога даст вам 60 минут времени только для вас.
Хотя это может показаться эгоистичным, но когда вы действительно думаете об этом, сколько времени вы уделяете себе, чтобы отключиться и просто быть? Если вы не идете в такт другого барабана и не занимаетесь йогой, вы, вероятно, большую часть дня слушаете, говорите, планируете, смотрите, читаете или печатаете.

В течение 60 минут вы можете наступить на коврик, чтобы глубоко вдохнуть ваше тело, чтобы разобраться во всем или отпустить все. Это 60 минут, которые помогут вам стать лучше, умственно и физически.

То, что вы не увидите, так это то, что поначалу 60 минут несколько дней в неделю могут показаться долгим временем, но, прежде чем вы это узнаете, 60 минут шесть дней в неделю будет недостаточно. Вы захотите изменить свою жизнь так, чтобы у вас всегда было место для йоги.

Комментарии 0
Добавить комментарий