Спорт при геморрое – что можно, а что нет, вредно или полезно

Любое хроническое заболевание накладывает определенный отпечаток на стиль жизни человека. И геморрой не является тому исключением. Разумеется, в данном случае речь идет скорее о специальной диете и соблюдении правил гигиены. Однако именно от образа жизни зависит характер течения заболевания, а также частота возникновения рецидивов. Современный человек не может представить свою жизнь без физических упражнений. И тут дело даже не в достижении олимпийских рекордов, а о поддержании своего тела в тонусе. Однако возможна ли подобная активность при геморрое? И как не навредить своему собственному здоровью занятиями?

загрузка...
загрузка...

Что такое геморрой?

Чтобы понять, как себя вести в случае подобного диагноза, необходимо разобраться в самой сути заболевания. Геморрой характеризуется ослаблением и расширением вен прямой кишки. Вследствие патологических изменений происходит истончение мышечной и соединительной тканей, нарушение кровотока, а также возникает застой крови в области органов малого таза. Тургор сосудистых стенок снижается, а вследствие заполнения сосудов анальной области венозной кровью, происходит образование геморроидальных шишек и других осложнений.

Выделяют несколько  причин возникновения геморроя:

  • Дефекация с большим напряжением – иногда может быть вызвана запорами, потому бороться с ними необходимо своевременно.
  • Нарушение стула – не только запор, но и хронический понос негативно сказываются на состоянии вен в прямой кишке.
  • Большая масса тела – особенно это касается пациентов с большой степенью ожирения.
  • Работа, связанная с серьезными физическими нагрузками, особенно с перегрузками.
  • Низкий уровень физической активности – недостаток движения может привести к застойным явлениям в области малого таза.
  • Период вынашивания ребенка и процесс родоразрешения – потуга предполагает серьезную нагрузку на вены в нижней части прямой кишки, особенно если она производится неправильно.
  • Генетическая предрасположенность – зачастую пациенты имеют в анамнезе случаи заболевания у ближайших родственников.

Заболевание имеет две формы:

  • Внутреннюю – характеризуется расположением геморроидальных узлов внутри тела, в нижней части прямой кишки. При этом болевые ощущения напрямую связаны с актом дефекации и возникают во время и после нее. Параллельно возможны кровотечения различной интенсивности, а также выпадение узлов из анального отверстия.
  • Наружную – данный тип геморроя отличается очень сильным болевым синдромом. При этом узлы располагаются в области ануса с наружной стороны, что и доставляет сильный дискомфорт при движении.

Разумеется, симптомы могут различаться в зависимости от стадии заболевания, которых выделяют четыре. Однако существует ряд неприятных ощущений, по которым можно заподозрить наличие подобной деликатной проблемы. К ним относят: боль и зуд в области прямой кишки, жжение в области ануса, появление отеков, воспалений и кровотечений различной интенсивности.

Важность физической активности при геморрое

Мнение официальной медицины относительно правильного образа жизни однозначно. Посильная физическая активность, , а также сбалансированная диета являются основой хорошего самочувствия и крепкого здоровья. И  в случае с геморроем данный вопрос стоит очень остро, ведь именно гиподинамия занимает лидирующую позицию среди факторов, провоцирующих развитие геморроя.

Условия жизни в современном мегаполисе приводят к тому, что уровень физической активности падает, люди предпочитают пользоваться личным транспортом, а не ходить пешком. К тому же в условиях офисной работы, большинство людей проводят свой день за компьютерным столом, а на выходных – на диване. Наряду с несбалансированным питанием это приводит к образованию ряда неприятных заболеваний: ожирения, гипертонии и геморроя.

Однако с другой стороны, излишние перегрузки также не полезны. Люди, имеющие дело с тяжелым физическим трудом, а также силовыми видами спорта, могут быть подвержены геморроидальным заболеваниям. Если пациенты с гиподинамией страдают от застойных явлений в области малого таза, то перегрузки способствуют постоянный прилив крови к той ж области. Оба состояния патологически сказываются на состоянии сосудов. Только умеренная физическая активность благотворно сказывается на состоянии здоровья.

Специалисты настаивают на важности активного образа жизни в вопросе профилактики возникновения геморроя. Умеренная физическая активность не только позволит избежать столь неприятного заболевания, но и  будет препятствовать усугублению симптомов уже существующего недуга. Активный образ жизни позволяет улучшить кровообращение в органах малого таза, а также устраняет ее застой в венозных сплетениях. Улучшается общее состояние всего организма.

Терапия геморроя включает в себя не только физическую активность. Однако занятия занимают важное место в этом процессе, наряду с правильно подобранной диетой и медикаментозным лечением.

Спортивные нагрузки могут даже вылечить патологию на начальной стадии развития. Однако они должны быть щадящими, постепенными и не вызывающими сильного напряжения области малого таза. На данный момент проктологи считают, что необходимости в каком-либо специальном оборудовании нет, достаточно тренироваться в умеренном темпе в домашних условиях.

Приступая к занятиям, важно учитывать характер течения заболевания и состояние больного. Физические упражнения в период обострения строжайше запрещены, пациенту необходим щадящий режим. Сильная нагрузка может только усугубить проблему и привести к серьезным осложнениям.

Физические упражнения способствуют сгущению крови. Потому при тромбозе необходимо сразу убрать проблему, а лишь затем приступать к спорту. Также нежелательно заниматься при выделении крови из узлов. Во время нагрузок давление крови увеличивается, что может привести не только к интенсификации кровотечения, но и к коллапсу, шоку, а возможно и остановке сердца.

Потому спорт при геморрое должен присутствовать, однако, не в период обострения. Ведь травматизация воспаленных узлов только увеличит болевой синдром и затруднит регенерацию тканей.

Разрешенные виды спорта при геморрое

Умеренная физическая активность способствует развитию мышц организма, правильной работе сердечнососудистой системы, а также улучшению кровоснабжения тканей всего организма. Поэтому спортивные нагрузки определенного вида крайне полезны при геморрое.

Плавание

Упражнения в воде считаются самыми полезными для пациентов с геморроидальной болезнью. Плаванье позволяет равномерно распределить нагрузку, что убирает излишнее давление из абдоминальной области, в также малого таза. В ходе водных занятий происходит улучшение кровообращения в венозной сети и застойные явления пропадают. Плавание не имеет возрастных и медицинских ограничений. Им можно заниматься даже в преклонном возрасте и на любом сроке беременности.

Бег

Легкий без позволяет ускорить кровообращение в венах тазового сплетения, а также укрепить мышцы брюшины и пресса. К тому же бег позволяет решить одну из основных проблем возникновения геморроя – запоры. Нагрузка позволяет предотвратить не только возникновение патологического процесса, но и его усугубление.

В процессе бега происходит насыщение артериальной крови кислородом и, соответственно, улучшается состояние всей кровеносной системы. Помимо этого ритмичные сокращения икроножных и бедренных мышц прокачивают кровь по всей  венозной сети, предотвращая ее застой. Вследствие этого улучшается кислородное питание тканей кишечника, активизируется процесс заживления поврежденных участков, а также улучшается состояние сосудистой сети.

Спортивная ходьба

Особенно важно, что ходьба в быстром темпе является одним из лучших вариантов для людей, страдающих от геморроя. Данный вид физической нагрузки не только способствует укреплению мышц всего тела, но и позволяет улучшить тонус сосудов и убрать застой крови в области таза. Помимо этого ходьба гораздо более щадящая по отношению к суставам, чем бег. Что и позволяет использовать ее в любом возрасте. Начинать стоит с двух-трех километров, постепенно увеличивая нагрузку до пяти-семи километров.

Йога

Асаны йоги созданы таким образом, чтобы улучшить отток венозной крови из области малого таза, нормализовать работу кишечника и тонизировать мышцы. Сарвангасана в этом плане является идеальным статическим упражнением для снятия негативных симптомов геморроя. Комплекс можно найти в интернете, однако его освоение лучше проводить под наблюдением инструктора. Особенно это касается возрастных пациентов и беременных женщин.

Запрещенные виды спорта при геморрое

Умеренная нагрузка определенно приносит пользу при геморрое. Однако чрезмерное усердие в спортивных достижениях может только усугубить проблему, вызвав нарастание неблагоприятных симптомов, вплоть до выпадения узлов.

Так при геморрое нежелательно заниматься:

  • бодибилдингом;
  • тяжелой атлетикой;
  • пауэрлифтингом.

Упражнения, направленные на тренировку брюшного пресса, создают повышенное давление внутри брюшины, что крайне неблагоприятно сказывается на течении болезни. В результате увеличения притока крови в тазовой области и нарушения ее оттока происходит образование узлов, которые и выпадают из прямой кишки.

Приседания при геморрое также нежелательны. В результате повышения внутрибрюшного давления и нарушения тонуса мышц сфинктера может происходить не только обострение существующего заболевания, но и появляться серьезные осложнения.

Под запрет попадают занятия конным спортом и велосипедным. Тепловой компресс, образующийся между телом спортсмена и сидением приводит к повышению давления на область таза, а также застою крови. При диагностированных нарушениях следует перейти на более щадящие виды спорта.

Полезные упражнения при геморрое

Гимнастика для ануса

Прекрасной профилактикой геморроя является специальная гимнастика для анального отверстия. Она позволит сохранить здоровье на долгие годы и избежать ослабления мышц сфинктера.

Сжатие и расслабление

Упражнение выполняется в любом удобном положении. Мышцы ягодиц и промежности максимально сжимаются, имитируя сдерживание дефекации. Через несколько секунд следует расслабление. Начинать стоит с десяти раз, доводя постепенно до неограниченного количества подходов.

Березка

Необходимо лечь на пол, поднять ноги и таз над полом, удерживая их вертикально при помощи рук. Упор при этом приходится на шейных отдел и лопатки. Данное упражнение способствует оттоку крови от органов малого таза!

Мостик

Исходное положение то же, однако в данном случае ноги и плечи остаются на полу, а таз приподнимается за счет максимального напряжения ягодиц. Упражнение выполняется тридцать раз по три подхода.

Спорт после удаления геморроя – что можно, а что нет

Мы уже разобрали выше, что посильная физическая нагрузка не только разрешена, но и показана больным с нарушениями кровообращения в области тазового дна. Однако, если речь идет о спорте после удаления геморроя, то данный вид занятий имеет свои особенности.

Хирургическое вмешательство представляет собой процедуру, направленную на иссечение каверозных тел. Следовательно после операции остается раневая поверхность того или иного размера. И во время восстановительного периода активные занятия спортом категорически запрещены. Так бег трусцой может спровоцировать массивное кровотечение и появление болевого синдрома.

В зависимости от тяжести состояния больного и скорости регенерации восстановительный период может составлять от месяца до трех. В этот промежуток времени предпочтение стоит отдавать ходьбе и плаванию. Не противопоказана также йога, однако только в случае, если вы практиковали ее ранее. Приступать к новому виду нагрузки непосредственно после оперативного вмешательства однозначно не стоит.

По истечении восстановительного срока пациентам необходимо придерживаться правил, расположенных в начале статьи, при выборе вида физической активности. Именно адекватная нагрузки препятствует рецидиву заболевания. Упражнения, соответствующие уровню физической подготовки, позволяют избежать запоров, нормализуют кровообращение и положительно сказываются на состоянии всего организма в целом.

Истории наших читателей

Победил геморрой дома. Прошел уже месяц, как я позабыл о своих шишках. Ох, каких же методы я не перепробовал - ничего не помогало. Сколько раз я ходил по врачам, но мне назначали бесполезные лекарства снова и снова, а когда я возвращался врачи рекомендовали операцию. Наконец я справился с болезнью, и все благодаря этой статье. Всем у кого геморрой - читать обязательно!

Читать статью полностью >>

Видео: как лечить геморрой?
Комментарии 0
Добавить комментарий