Как принимать льняное масло при запорах? Все способы приема

Прекрасное мягкое слабительное, да ещё и с множеством полезных веществ в составе, что бонусом идёт к желаемому послабляющему эффекту. Оно изготовляется из льна особенного вида, это масличный сорт льна. Семя льна собирают на специально возделываемых полях, затем используют метод прессования зерна, чтобы выдавить из семян льна целебное масло. Этот метод называется холодный отжим.

В старые времена зерно сначала обжаривали, а уже потом выжимали масло. Термическая обработка заметно облегчала трудоёмкий процесс получения масляной жидкости, но при этом льняное масло несло значительные потери полезных веществ. В наше время для изготовления масла из льна используется именно холодный отжим.

Ценность и уровень качества льняного масла можно отличить по следующим свойствам – оно имеет лёгкую горчинку во вкусе, его цветовой оттенок колеблется от бледно-жёлтого до густого коричневого цвета с небольшим зелёным отливом.

Нагрев масла разрушает его ценный состав, а воздух очень быстро вызывает процессы окисления в льняном масле, солнечный свет также разрушает его свойства. Поэтому тара для льняного масла используется тёмного цвета и с плотными крышками.

...

Оглавление:

Состав и действие льняного масла при запорах

Полезные кислоты, витамины и минералы в составе льняного масла:

  • Токоферол, ретинол, железо.
  • Витамины D, E PP K F.
  • Витамины группы В.
  • Магний, фосфор, селен, цинк, калий, медь, натрий.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега – 3, 6, 9.

Вот они то и оказывают основное влияниена организм и на восстановление деятельности кишечника в частности!

  1. Состав и действие льняного масла при запорахЖирные кислоты воздействуют на стенки кишечника, приводя их в тонус, раздражая их рецепторы. Увеличивается активность внутриклеточных процессов и идёт активизация моторных функций кишечника.

    То есть, кислоты, раздражая кишечник, побуждают его сокращаться и сжиматься. Это и есть перистальтика кишечника, который как бы «пережёвывает» пищевую массу, воздействуя ещё и различными ферментами для расщепления и извлечения полезных веществ в организм, а ненужные выпроваживая из тела путём дефекации.

  2. Также масло льна участвует в расщеплении жировых избытков в теле.
  3. Его витаминно-минеральный состав оказывает регенерирующее действие на стенки кишечника, создаёт защитный слой в области прямой кишки, как бы смазывая её и обволакивая каловые массы масляной плёнкой, облегчая их выход. Этот эффект льняного масла значительно облегчает процесс дефекации, если мучают анальные трещины, геморрой, снижает травматичность при испражнении.
  4. Ещё масло из семян льна помогает организму очищаться от шлаков и выводить токсины.
  5. Состав льняного масла позволяет отчасти заменять животные жиры, что очень важно при различных диетах, в том числе и для вегетарианцев.
  6. Разжижает кровь, что актуально для людей пожилого возраста, если нет противопоказаний.

Как его принимать?

  • Если есть проблема запоров, рекомендуется систематическое применение льняного масла.
  • Это средство не вызывает привыкания.
  • Употребление масла как средства для создания слабительного действия оптимально вечером, чтобы избежать сюрпризов днём, так как оно действует не сразу и может произвести довольно активный эффект. Ночного времени как раз хватит на весь процесс восстановления деятельности кишечника.
  • Для достижения ощутимого эффекта нужно лишь небольшое количество масла.

Правила применения масла льна для лечения от запоров, длительность курса лечения:

  1. Минимальный срок приёма масла составляет неделю.
  2. Средняя продолжительность курса лечения составляет от четырёх недель до двух месяцев. Затем нужен перерыв. В это время можно перейти на профилактический приём средства (как добавка к блюдам вашего меню).
  3. Принимать масло льна нужно по две чайные ложки за один день.
  4. Если эффект не наступает, то увеличивайте дозу вдвое.
  5. Приём масла льна осуществляется за полчаса до принятия пищи.
  6. Употребление масла льна нельзя сопровождать принятием воды.

Это общая информация по средству от запоров – льняному маслу. А теперь рассмотрим варианты, как можно употреблять масло из льняных семян для решения проблемы.

Первый способ — профилактический

Льняное масло очень калорийное и если вы добавляете его как профилактику запоров в салаты, снизьте количество других жиров в рационе. Эта рекомендация актуальна для тех, кто борется с избыточным весом.

Добавляйте масло в повседневные блюда. Помните при этом, что нагревание масла разрушит его полезные свойства, поэтому предпочтительно вводить масло в состав салатов и холодных закусок.

Поскольку для эффекта его требуется совсем немного, то его горьковатый и специфический вкус органично смешается с основным блюдом и придаст очень лёгкий вкусовой акцент, который при такой минимальной концентрации ощущается во вкусовом букете блюда как довольно приятный.

Второй — смягчающий

Второй - смягчающийГодится, если проблема запоров не носит усугублённого характера.

Принимайте одну чайную ложку или пол чайной ложки масла утром, до еды и до первого питья за полчаса. Либо утром до принятия пищи, а вечером через час после еды – по половине чайной ложечки.

С одной стороны, это обеспечит более мягкое действие, а с другой стороны – повысит эффективность. То есть, способствующее дефекации средство, исполнит свою роль без неожиданных сюрпризов.

Третий — с противовоспалительным эффектом

  1. Возьмите в равных долях чабрец и зверобой.
  2. Перемешайте траву и плотно сложите в баночку.
  3. Залейте траву льняным маслом чтобы оно полностью покрыло её.
  4. Настаивать в тёмном месте две недели, регулярно встряхивая содержимое.
  5. Затем процедить через четырёхслойный марлевый фильтр и отжать.
  6. Принимать как обычно.
Вещества из зверобоя и чабреца создадут дополнительное действие противовоспалительного типа. Кстати, масляная вытяжка полезных свойств из трав в разы эффективнее спиртовых извлечений.

Четвёртый — с йогуртом

Чтобы скрасить специфический, неприятный многим людям вкус масла льна, можно смешать его с парой ложек натурального йогурта и половиной ложечки мёдом.

Пятый — противопоказан при проблемах с печенью

Пропитать лечебной дозой масла кусочек хлеба из ржаной муки. Немного смазав пропитанный ломтик ещё и сливочным маслом, вы усилите расщепление масла льна на полезные вещества в вашем организме и активность их усваивания. Можно добавить ещё и кашицу из дольки чеснока.

Этот способ хорош, если вы надеетесь на свою печень. При проблемах этого типа, пожалуй, лучше предпочесть другие рецепты.

Шестой – с молоком

Влить необходимую дозу масла в половину стакана молока. Смешать и выпить. Молоко можно употреблять в данном случае жирного типа.

Сколько длится лечение?

Период терапии льняным маслом обозначен в рамках от семи дней и до двух месяцев. Применять льняное масло при запорах можно, если нет противопоказаний.

Противопоказания

  • Непереносимость продукта, гиперчувствительность.
  • Плохая свёртываемость крови.
  • Диарея.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Воспаление роговицы глаза.
  • Энтероколит.
  • Холецистит.
  • Панкреатит.
  • Заболевания печени.
  • Патологии поджелудочной железы.

Обратите внимание:

  1. ПротивопоказанияМасло льна снижает свёртываемость крови, поэтому нельзя применять перед операциями или, например, перед визитом к стоматологу, в период менструации.
  2. Неумеренное употребление масла льна нарушит работу ЖКТ и печени, может вызвать тошноту, рвоту, спазмы в области живота.
  3. Если при приёме масла вы употребляете малое количество воды в течение дня, то можете вызвать обратный эффект, усугубив проблему запора. Это правило с водой актуально почти для всех слабительных препаратов.

Особенности применения у детей

В ограниченных количествах. Чем меньше малыш, тем меньше дозировка льняного масла. Для совсем маленьких, до полугода – противопоказано.

  1. С полугода до года – 10 капель во время принятия пищи. Сразу не стоит давать эту максимальную дозу. Желательно начать с приёма трёх капелек масла, увеличить его до пяти и в итоге довести до 10.
  2. После годика – ½ чайной ложечки за день.
  3. Малышам постарше, после четырёх годиков, по ½ чайной ложечки два раза за день.
  4. Начиная от 10 лет – по чайной ложке двукратно в сутки.

Можно ли беременным?

Противопоказаний нет, кроме того, что специфический вкус может вызвать тошноту, так как в этот период наблюдается обострённое восприятие вкусовых факторов. Применение рекомендуется без фанатизма, в небольшой дозировке.

Льняное масло — отличная замена для обычно применяемой лактулозы, которая нередко вызывает у беременных активное газообразование.

Советы по употреблению

  1. Смешайте нежирный творог с небольшим количеством мелко порубленной зелени, добавьте чеснок по вкусу и подсолите. Введите и перемешайте небольшое количество льняного масла.
  2. Сварите овсяную кашу на молоке, добавьте сливочное масло. Остудите до чуть тёплого состояния и добавьте немножко льняного масла.
  3. Смешайте льняное масло с подсолнечным и полейте им филе солёной сельди с ломтиками репчатого лука.
  4. Добавьте в квашеную капусту или в солёные грибы.
  5. Сделайте заправку для салатов, соединив оливковое масло, специи, сок лимона и добавив в смесь льняное масло.

Не забывайте о том, что вещества этого масла имеют очень хрупкую природу, они уязвимы к свету и температурам, поэтому добавляйте его прямо перед принятием пищи.

Льняное масло – это универсальная и эффективная профилактика проблем с ЖКТ. Применяя его согласно рекомендуемым правилам, вы не только отладите работу кишечника, но и окажете общее оздоравливающее действие на свой организм.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий