Польза или вред: помогут ли бананы при запоре и чем именно?

Запоры снижают качество жизни человека, нарушают сон и негативно сказываются на общем состоянии здоровья. Часто развивается отравление организма продуктами жизнедеятельности, что приводит к снижению иммунитета.

На фоне всех этих негативных изменений возникает острое желание найти такой чудесный овощ или фрукт, который поможет победить проблему. Справятся ли бананы с этой задачей или их лучше исключить из своего рациона?

...

Оглавление:

Питание бананами и очищение кишечника

Бананы могут оказывать разное влияние на работу кишечника. Все зависит от того, какой плод попался. Зрелые плоды оказывают послабляющее действие, а вот зеленые бананы отлично закрепляют. Также следует учитывать особенности индивидуальной реакции на данный экзотический фрукт.

В некоторых случаях на фоне аллергической реакции развивается сильный запор, а в других ситуациях у человека появляется диарея. Чтобы не допустить таких крайностей, необходимо вводить банан в рацион небольшими порциями.  

Польза

Зрелые бананы содержат огромное количество пищевых волокон, которые улучшают перистальтику. Они оказывают обволакивающее действие, за счет чего удается снизить воспаление и раздражение в области кишечника. Богатый минеральный состав отлично насыщает организм, заряжает энергией на долгое время. Пищевые волокна обеспечивают быстрое прохождение по пищеварительному тракту, что позволяет избавиться от запора.

Внимание! Фрукт оказывает мягкое слабительное действие при умеренном потреблении, поэтому вероятность диареи минимальна.

Бананы показаны также больным с патологиями желудочно-кишечного тракта. Чудесный эффект обеспечивается за счет следующих веществ:

  • Серотонина.
  • Допамина.
  • Норэпинефрина.

Они помогают пище продвигаться, не вызывая раздражения слизистой. Такая особенность фрукта оказывается ценной при наличии язвенных болезней, эрозиях двенадцатиперстной кишки и острых гастритах.

Противопоказания к употреблению

Противопоказания к употреблениюПри всей своей полезности, бананы в силу экзотического происхождения, могут нанести серьезный вред здоровью.

Противопоказаны бананы при следующих патологиях:

  1. Ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.
  2. Тромбофлебит.
  3. Повышенная свертываемость крови.
  4. Сахарный диабет любого типа.
  5. Индивидуальная непереносимость.

С особой осторожностью следует употреблять бананы людям с избыточной массой тела и ожирением. Из-за высокой калорийности они способствуют быстрому набору веса, поэтому данный фрукт лучше изредка вводить в рацион. Также следует помнить об опасности для здоровья зеленых плодов. Они плохо перевариваются, что приводит к сильным запорам, метеоризму и вздутию. Если человек купил зеленые бананы, лучше дать им шанс дозреть.  

Внимание! При транспортировке бананы покрывают специальными веществами, в составе которых может содержаться фенол.

Он способен спровоцировать раковые заболевания и серьезные отравления. Из-за этого бананы перед употреблением следует тщательно мыть или обдавать горячей водой.

По причине чрезмерной обработки использование бананов в рационе рекомендуется свести до минимального количества.    

Как правильно применять?

Если человека беспокоят запоры, бананы могут как помочь с коррекцией пищеварения, так и усугубить ситуацию. Все зависит от правильного подхода к выбору фрукта и его грамотному использованию.

Зеленые

При запорах зеленые бананы строго противопоказаны. В них содержится огромное количество крахмала, который с трудом переваривается. При постоянном употреблении данный продукт провоцирует застой пищи в кишечнике, сильные гнилостные процессы и вздутие живота. Из-за закрепляющих возможностей зеленые бананы рекомендуется в небольшом количестве применять для лечения диареи. Однако их длительное использование способно привести к серьезным проблемам в работе пищеварительной системы.   

Спелые

СпелыеСпелые бананы считаются отличным оздоравливающим фруктом, который обогащает организм полезными веществами. Из-за обилия растительной клетчатки они обладают послабляющим действием, но только в небольшом количестве.

Достаточно съесть 1-2 спелых банана, чтобы смягчить каловые массы и облегчить их продвижение. При неконтролируемом употреблении этот чудесный фрукт может спровоцировать серьезные проблемы в работе кишечника.

Рецепты приготовления послабляющих блюд и напитков из плода

Если человека часто беспокоят запоры, победить их поможет банановый сок. Для этого спелые плоды измельчают с помощью блендера до состояния пюре. Его можно употреблять сразу же или развести до состояния сока охлажденной кипяченой водой.

Пудинг

  1. ПудингДля его приготовления потребуется 3 банана, 3 яйца, 3 ст. л. молока.
  2. Все это хорошо перемешивают, добавляют по 150 г растопленного сливочного масла, сахара и муки.
  3. Взбивают до однородности вилкой и выпекают в микроволновке в течение 10-12 минут на средней мощности.  

Шоколадно-банановое мороженое

  1. Шоколадно-банановое мороженое4-5 переспелых банана измельчают в пюре, добавляют 1 ст. л. какао, после чего все хорошо перемешивают.
  2. Если не хватает сладости, можно добавить немного сахарозаменителя или меда.
  3. Полученную смесь можно употреблять сразу или выдержать ее полчаса в морозилке.

Можно ли кушать беременным и детям?

Особая категория людей, которые чаще всего страдают от запоров – это дети и беременные женщины. Дети сталкиваются с задержкой дефекации из-за недостаточного развития пищеварительной системы. Беременные дамы имеют деликатные проблемы из-за повышенного давления плода на кишечник и внутренние органы. И на фоне частых запоров эти страдальцы пытаются понять, можно ли им бананы.

Детям в возрасте до 3 лет бананы лучше не давать.

Тяжелый для усвоения продукт способен спровоцировать серьезные нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Вводить в рацион этот экзотический фрукт необходимо постепенно, порциями в 10-20 г, следя за реакцией организма малыша.

Беременным женщинам нельзя злоупотреблять бананами, так как можно превысить норму витамина K в организме. В таких случаях повышается вероятность развития у плода серьезных патологий. Также с особой осторожностью следует использовать бананы при склонности к запорам, так как они могут стать причиной осложнения данной патологии.     

Бананы способны избавить от запоров, если использовать только зрелые плоды в количестве не более 2 штук в день. Если употреблять зеленые бананы, можно усугубить проблему и спровоцировать хронические запоры.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий